manfaat kopi sebelum berolahraga

Manfaat Secangkir Kopi Sebelum Latihan

Benarkah hanya secangkir kopi bisa membuat tubuh kita kita kuat ?......

Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, kopi juga diketahui berguna dalam peroses pembakaran lemak yang dapat membantu meningkatkan masa otot. The Australian Institute of Sport Team menemukan bahwa kafein pada kopi dapat memicu otot untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi. Kafein juga telah banyak digunakan oleh banyak atlet terutama atlet binaraga sebagai cara mendapatkan energi tambahan pada setiap ajang perlombaan. Seperti misalnya Bill Crawford pemenang dua kali medali emas dalam ajang Arnold WPO Bench Press Championships, mengakui dirinya selalu mengonsumsi secangkir kopi sebelum melakukan benching. Bahkan International Coffee Organization menyatakan bahwa mengonsumsi 150gram kafein (ukuran yang biasanya ditemukan pada secangkir kopi) dapat mengurangi rasa kelelahan serta mampu meningkatkan kinerja pada saat latihan. Hal ini juga terbukti efektif untuk jenis latihan dengan durasi yang lama. Namun ada beberapa jenis kopi yang memang cocok untuk para atlet binaraga dan masyarakat umum tentunya, salah satunya adalah Java Prime Coffe, karena kopi ini dilengkapi dengan L-Carnitine yang dapat membantu proses pembakaran lemak tubuh. Java Prime Coffe terbuat dari biji kopi Arabica dan Robusta serta mengandung kafein yang membantu meningkatkan proses metabolisme energi tubuh. Selain itu Java Prime Coffe juga tidak mengandung gula sehingga cocok bagi seseorang yang sedang dalam program diet dan aman bagi penderita diabetes. Jadi, mengonsumsi secangkir kopi sebelum latihan itu baik dan bermanfaat bagi tubuh selama kandungan dalam kopi sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda. 

                Dari artikel diatas mungkin bila seseorang ingin meminum secangkir kopi bisa membantu meningkatkan proses metabolisme energi dalam tubuh. Karena hanya beberapa jenis kopi saja yang membuat kita berenergi dan bisa menjadi minuman yang bermanfaat bagi tubuh kita. Kita hanya tahu kalau kopi diminum untuk menghilangkan rasa kantuk saja. Karena itu sebelum mengetahui apa manfaat dari kopi yang sebenarnya kita pun harus tahu detailnya dari kopi tersebut. Seperti Java Prime Coffe itu merupakan jenis kopi dari biji kopi arabica dan Robusta. Adapun kopi putih hanya untuk menghilangkan kadar kolestrol saja. Tapi sebaiknya minum kopi dengan kadar yang secukupnya. Jika terlalu banyak minum kopi pun kesehatan tubuh bukannya baik malah memburuk. Harus bisa diselingi dengan waktu yang kita butuhkan. Seperti artikel di atas mungkin berolahraga bisa minum sedikit kopi sebelum latihan olahraga.

Sumber :

http://id.she.yahoo.com/manfaat-secangkir-kopi-sebelum-latihan-035821920.html