manfaat air putih yang bagus diminum saat bangun tidur
Kenapa Air Putih
Bagus Diminum Saat Bangun Tidur?
DREAMERSRADIO.COM
- Banyak orang tua yang menyarankan untuk segera meminum air putih setelah
tubuh kita terbangun. Saran dan kebiasaan tersebut ternyata memiliki manfaat
positif bagi kesehatan tubuh manusia. Lantas seperti apakah manfaat minum air
putih ketika baru bangun tidur? Dilansir dari Health, jika kamu sedang dalam
program menurunkan berat badan, atau ingin menjadikan tubuh lebih segar dan
sehat, maka banyak manfaat yang akan diperoleh, diantaranya:
Menghidrasi
sel
Ketika beristirahat panjang pada malam
hari, tentu sangat wajar jika kita mengalami rasa haus ketika bangun tidur.
Karena itu hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan pada pagi hari sehingga
mampu meningkatkan laju produksi otot dan darah. Menurut dr Samuel Oentoro
SpGK, umumnya tidur panjang selama 6-8 jam tidur tanpa terbangun dan tidak
minum akan menimbulkan defisit air. Pasalnya pada saat tidur tubuh terus
bekerja memperbaiki sel selain terjadi penguapan. Kendati demikian, ia menyarankan
untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2
gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan
tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.
Detoks tubuh
Air perasaan lemon memiliki fungsi sebagai
detoks alami. Begitu juga dengan mengkonsumsi air putih di pagi hari
dapat membuang racun dan memurnikan tubuh. Bukan saja membuat tubuh sehat,
minum air juga membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air juga
berfungsi untuk membersihkan usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi
yang masuk kedalam tubuh. Menurut dr Gillian McKeith, air putih sudah memiliki
fungsi detoksifikasi tetapi manfaatnya akan optimal jika diberi perasan lemon.
Menurutnya segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun
tidur membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya.
Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.
Membantu mengurangi berat badan
Minum air begitu bangun tidur baik untuk
sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara ini efektif untuk mengurangi berat
badan. Penelitian menunjukkan, minum air saat perut kosong di pagi hari dapat
meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga membuat rasa kenyang
sehingga dapat menunda lapar.
Mencegah sakit
Jika kamu sering mengalami sakit, mungkin
itu sebagai pertanda dari tubuh kali tubuh sedang kekurangan cairan. Air
merupakan hal penting dalam menjaga keseimbangan sistem tubuh melawan infeksi.
Artikel
diatas membahas tentang pentingnya untuk minum air puith. Manfaat air putih
sebenarnya banyak, karena tubuh kita membutuhkan cairan yang membuat tubuh kita
bergerak dan melakukan aktifitas sehari-hari. Jika kita kekurangan cairan dalam
tubuh, maka tubuh kita akan terasa lemas dan lesu juga akan terjadi dehidrasi
karena kekurangan cairan. Berolahraga pasti membutuhkan air putih, setelah
makan pasti akan membutuhkan air putih, berpergian jauh pasti akan kelelahan
dan membutuhkan air putih. Jika kita tidak air putih maka kerja ginjal akan melemah
dan rusak akibat terlalu jarang minum ataupun meminum air manis seperti kopi,
teh, cola, dll.
Karena
dalam artikel membahas tentang meminum air putih saat bangun tidur itu
merupakan manfaat dari air putih. Saat tidur cairan dalam tubuh kita akan
berkurang selama beberapa kita tidur. Oleh karena itu kita harus minum air
putih untuk bisa kembali segar. Manfaat air putih saat bangun tidur adalah
menghidrasi sel kita karena pada saat tidur hidrasi pun muncul dan keinginan
minum pun ada. Karena itu saat banguntidur lah kita bisa bangkit kembali
seperti bersemangat pada saat bangun tidur. Adapun detoks tubuh untuk membuang
racun yang ada di tubuh kita dan memurnikan kembali kondisi di tubuh kita. Ada
juga manfaat dari air putih yaitu mengurangi berat badan maksud nya menurunkan
nafsu makan kita pada pagi hari setelah bangun tidur. Itupun membantu bisa
membuat kita menunda lapr karena kekenyangan dengan meminum air putih. Air juga
bisa membuat tubuh kita menjadi imun untuk mencegah penyakit yang masuk dalam
tubuh kita. Itulah pokok dari inti kenapa air putih bagus saat bangun tidur
yang terdapat di artikel atas.
Sumber :
Komentar
Posting Komentar